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自暴自弃

解释:zì bào zì qì
暴:糟蹋、损害;弃:鄙弃。自己瞧不起自己,甘于落后或堕落。

一落千丈

解释:yī luò qiān zhàng
原指琴声陡然降落。后用来形容声誉、地位或经济状况急剧下降。